http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/ ja-JP 2009-12-25T00:43:39+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/210000-b462.html そういえばなんですが， 2週間前ぐらい前に，ブログの閲覧件数が10000を超えて... <p>そういえばなんですが，</p> <p>2週間前ぐらい前に，ブログの閲覧件数が10000を超えていましたね<img class="emoticon shine" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shine.gif" alt="shine" /></p> <p>そのとき，10000件目は私（くぼた）です</p> <p>戻るボタンを連打していたら，いつの間にか超えていました<img class="emoticon impact" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/impact.gif" alt="impact" /></p> <p>そんな感じで記念すべき10000件目をゲットし申し訳ない<img class="emoticon coldsweats01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/coldsweats01.gif" alt="coldsweats01" /></p> <p>もっと，<img class="emoticon eye" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/eye.gif" alt="eye" />いろんな人に見てもらえるよう部員ともども頑張ってまいりますので</p> <p>皆様応援のほど，よろしくお願いいたします<img class="emoticon sign03" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sign03.gif" alt="sign03" /></p> 管理人 2009-12-25T00:43:39+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-961d.html 昨日と今日は参加者も多くて良い練習ができました やっぱり人数が多いってのは良いで... <p>昨日と今日は参加者も多くて良い練習ができました</p> <p>やっぱり人数が多いってのは良いですね</p> <p>朝運動の会も今年は終了します，個人的には走ります</p> <p>○平くんが最後の最後に本気を出して，私のベストをあっさりと更新し9分54秒を記録しました</p> <p>これで，力を出し惜しみすることができなくなりましたね</p> <p>しかしながら，悔しいので，年内にそのタイムを更新してやりたいです</p> <p>10月から始まった朝運動の会ですが，週4日で3ヶ月間続けることができました</p> <p>出席率が一番優秀だったのはわたしです，しかし３回ほど寝過ごしました</p> <p>これが筑波の学生時代なら，坊主になってます</p> <p>それはさておき</p> <p>あすは午後に他の部と一緒に柔道場の大掃除をします</p> <p>お世話になった道場なのでしっかり掃除しましょう</p> <p>マスクと軍手を持参しましょう，あと雑巾も用意しなきゃいけませんね</p> <p>掃除をしっかりできる人間かどうかも，今後のその人の人生を映し出しているかもしれません</p> <p>きれいにすることは，もちろん，どこをどのようにやるべきかの臨機応変さや，気配りも大切になるでしょう</p> <p>いま思い出しましたが，玄関の靴の整頓も見直しましょう</p> <p>柔道部のみなさんは武道家なので，しっかりできているでしょう？</p> <p>最近どうも我慢できないのが，体育館の玄関です</p> <p>靴をそろえようという表示をしてあるにもかかわらず</p> <p>靴がグッチャグチャになってます<img class="emoticon ng" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/ng.gif" alt="ng" /></p> <p>どうにも気持ち悪いので，全部，かかとを，そろえて整頓してやるようにしました</p> <p>ときどきやるのですが，多少良くなったかと思いますが，一向になくなる気配はありません</p> <p>トイレのスリッパも同じ<img class="emoticon toilet" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/toilet.gif" alt="toilet" /></p> <p>体育をする人間が，こんなことにも気がつかないようではダメです</p> <p>これができなければ，ニセ体育人です，ただ運動をすればいいってもんじゃない<img class="emoticon thunder" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/thunder.gif" alt="thunder" /><img class="emoticon sign03" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sign03.gif" alt="sign03" /></p> <p>見かけたらすぐに直してやりましょう<img class="emoticon sign01" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sign01.gif" alt="sign01" /></p> <p>靴の整頓キャンペーンを実施中！</p> <p>一年間ぐらいは続けたいなと思います</p> <p>そろえようキャンペーン<img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /><img class="emoticon shoe" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/shoe.gif" alt="shoe" /></p> <p>運動ができるようになるよりも，こっちのほうが大事だと考えるのはおかしいでしょうか</p> <p>だいぶ長くなってきたので今日はおしまいにします</p> <p>さようなら<img class="emoticon paper" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/paper.gif" alt="paper" /></p> <p>良いお年を</p> <p></p> <p>まだはやいか</p> <p></p> <p>書け～ブログ～<img class="emoticon beer" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/beer.gif" alt="beer" /></p> <p></p> 管理人 2009-12-22T20:21:56+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-2788.html もうすぐ今年も終わってしまいます，私にとってこの一年は早かったです ３月末に岐阜... <p>もうすぐ今年も終わってしまいます，私にとってこの一年は早かったです</p> <p>３月末に岐阜に来て９か月がたとうとしています，早いものです</p> <p>振り返ってみると，何もしていないような？，忙しかったような？，よくわからない感じです</p> <p>来年は実りある年にしたいと思います</p> <p>今日は全体練習ラスト日の前日，つまりラスト２でした</p> <p>部活参加人数は，ここ最近では一番多かったのではないでしょうか</p> <p>ほぼ，全員でした，毎日，これぐらいの人数がいれば，練習も盛り上がるし５分の１０本やっても続けられるんじゃないでしょうか</p> <p>とにかく，とにかくです，みんなで，稽古しましょう，強くなるために！</p> <p>明日は全体練習ラストです，怪我せず，良い終わり方にしましょう</p> <p>あと，今日の午前中ですが，ストーブのデモ機を持ってきていただいて，柔道場で１時間ぐらいつけて威力をみてみました，確かにそのまわりは，かなり暖かったです</p> <p>全体を暖めるまでには，２台必要かなと，しかし，そんな予算はありません，正直，断念しました，だれか買ってくれる人いないかなぁ，なんて祈ってしまします</p> <p>なぜ，暖房器具を必要だと思ったかです，本来，柔道は寒稽古というものがあるぐらいなので，その環境で心身を鍛えるというのが根底にあります，ほんとなら，暖房など必要ないのです</p> <p>しかし，競技力向上を考えるときに，怪我をしてはならないし，運動量，運動効果をあげなければなりません，体が冷え切ったままではそれが望めません，ただでさえ怪我人が続発しているので怪我が怖いのです</p> <p>いちばん良いのは，稽古が始まる前に，自分で体を動かし温まった状態を自分で作ることなのです，しかし，時間がなく，一気に温めたい，そんなときに暖房は役に立ちます</p> <p>いまのところ暖房器具購入は予算的に断念するしかありません</p> <p>すなわち，自ら動いて体をあたため，エンジンがかかった状態を作ってください</p> <p>手袋，靴下はいて，着こんで走って動いてあたたまってもいいんじゃないでしょうか</p> <p>その準備なくして，寒いサムイと，言うだけではイカンということです</p> <p>なければないで，なんとか，最善をつくす，これって柔道の良い所でしょう</p> <p>環境に順応していく姿勢はどこに行っても大事です</p> <p>ちなみに，岐阜大学の柔道場は結構広いほうです，これで環境が悪いなんて思ったら罰があたります，約２００畳あるんだから</p> <p>たたみは劣化してきているので何とかしてほしいという願いは提出してあります，期待はしないでお待ちください，数年後にはできたらなんていう淡い期待をもちつつ，今日はこの辺で，おやすみなさい<img class="emoticon paper" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/paper.gif" alt="paper" /></p> 管理人 2009-12-21T23:30:12+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-8f35.html 今日の稽古は雪のため中止にします 移動が危ない人がいますので，それを考慮して中止... <p>今日の稽古は雪のため中止にします</p> <p>移動が危ない人がいますので，それを考慮して中止です</p> <p>来れる人だけでやるという選択肢もありましたが，残念です</p> <p>来週あと２日はたくさん練習して今年の締めくくりとしましょう</p> <p>昨夜は，遅くまで大学に残っていました，気が付いたらあたり一面真っ白でびっくりでした</p> <p>一度，帰ろうかと車まで行ってみましたが，雪に囲まれていたのでやめました</p> <p>きのうから一日中大学の中にいました，ミニストップができたので，食事にも困りませんでした</p> <p>恐るべし岐阜の雪です</p> <p>でも，忘年会はやります！まあ，練習もやれっちゅう話ですがね</p> <p>今年の目標は立てた目標は一応達成していることをご存知でしょうか？</p> <p>道場をきれいにすること（これは言っていませんが）きれいになりました</p> <p>全国国立大学優勝大会ベスト８，これは優秀校，優秀選手タミヤクンとなりました</p> <p>それから，県学生優勝，東海国立大学柔道大会優勝で団体戦の目標を達成しました</p> <p>個人戦で，全日本学生柔道体重別選手権大会に出るという目標もキャプテン田宮が達成しました</p> <p>これが有言実行できた目標です</p> <p>有言したから，できたのかな，ということは来年は「・・・」ということを言っておけば実現するかもしれないですね</p> <p>とりあえず，某大学だけは倒しましょう！</p> <p>そのためには・・・</p> <p>このままの取り組みでは，はっきりいって，あまいです，今年以上の目標を達成するならば，生まれ変わるつもりぐらいの変化が必要です，一気に変えてしまいましょう</p> <p>わたしが，やりたいのは，朝トレ（遠い人もいるので，必修は週１回とかにする，あとは各自空き時間），ウエイトトレーニングで怪我しない体づくり，パワーアップ，乱取は５分×１０本が基本，試験期間中も練習なしではなく１時間練習とか，寒稽古，夏合宿などです</p> <p>では，忘年会に行ってきます<img class="emoticon paper" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/paper.gif" alt="paper" /></p> 管理人 2009-12-19T09:22:59+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-0d5d.html 今日は，今年最後のメモリアルセンター金曜練習会でした 来年は１月１５日から金練ス... <p>今日は，今年最後のメモリアルセンター金曜練習会でした</p> <p>来年は１月１５日から金練スタートです！</p> <p>乱取で，前腕の疲れが早いなぁと思ったら</p> <p>練習数時間前にリストロール（巻き上げ）をやっていたのを忘れていました</p> <p>立技の乱取ころには腕が利かなくなっていました</p> <p>練習前にやりこんで，握力を使えなくしておくのも練習のひとつかもしれませんね</p> <p>明日は１０時から稽古です</p> <p>雪の予報が出ていますので移動には十分気をつけましょう</p> <p>では<img class="emoticon paper" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/paper.gif" alt="paper" /></p> 管理人 2009-12-18T23:57:11+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-db9a.html 今日は技の研究日だったので，絞め技について復習も兼ねて練習しました 一時間ぐらい... <p>今日は技の研究日だったので，絞め技について復習も兼ねて練習しました</p> <p>一時間ぐらい研究しました，今度，実践で使える技になるまでレベルアップさせましょう</p> <p>ほかは，立ち技の打ち込みを３０分ぐらいしました</p> <p>通常の打ち込みと，相手の技を受けたり，かわしたりしてからの打ち込みをしました</p> <p>それから，ミキティの寒い寒いという主張をききまして，電気毛布を買ってきました</p> <p>今度からそれをしいて，そのうえでストレッチなどをするとよいでしょう</p> <p>あと，１００円ショップで筒とヒモを買ってきました，それで，リストロール（巻き上げ）というのでしょうか，それをするためのトレーニング道具を作成しました，筒の真ん中にヒモをつけて，もう一方の先にはペットボトルに水を入れたものをぶら下げて，ヒモ巻き上げていくという前腕を鍛えるものです，２００円で作った割にはよいものができたと思います，ペットボトル２リットルを２つ付けて何往復かさせる（限界までする）とよいトレーニングになります，軍手付けてすると，すべるので，さらにきつくなります，これで柔道強くなるか試してみましょう！</p> <p>あと，リストトレーナー（スポーツオーソリティにて購入）も買ってきました</p> <p>あと，プロテインも買ってきてしまいました，意味がなくならないよう，しっかりトレーニングしたいと思います</p> <p>プロテインは高いという人は，ゆで卵作って食べるとよいでしょう，安くてよいタンパク質です，何個も食べるとコレステロールが。。。という人がいるかもしれませんが，毎日練習やトレーニングしている人はエネルギー消費もしているので，気にせず食べて大丈夫です，まあ，食べすぎには注意してください</p> <p>日本海側では雪が降っているそうです，明日？明後日？には岐阜も雪予報が出ているそうなので，気をつけましょう，だいぶ寒くなってきました</p> 管理人 2009-12-17T23:11:16+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-db1e.html 今日の朝，大学周りを２周走りました タイムは２２分を切りました，記録更新です，距... <p>今日の朝，大学周りを２周走りました</p> <p>タイムは２２分を切りました，記録更新です，距離は4.5ｋｍぐらいでしょうか</p> <p>意味もなく，足が速くなってきているところです</p> <p>けっこう，おさえて走ったので，最後までバテることなく走りきりました</p> <p>午後の稽古は，人数が少なく乱取できる感じではなかったので，寝技の絞めの研究をしました</p> <p>なかなか中身の濃い時間になったと思います</p> <p>柏崎先生と小室先生の書いた本を見ながら，ああだ，こうだと考えながらやりました</p> <p>その後，運動量が足りないのでウエイトトレーニングを１時間ほどしました</p> <p>そこで，あまりのパワーの低下にショックを受けました</p> <p>例えばベンチプレスのマックスは１００ｋｇ以上だったのが９０ｋｇ以下になっていました</p> <p>人間鍛えてなければ，こんなもんです</p> <p>鍛えなおして，パワーアップしたいと思います</p> <p>ちなみに，森さんは１３０ｋｇあげるらしいです</p> <p>すごいです</p> <p>見習いましょう</p> <p>では</p> <p></p> <p>ＰＳ．みんなブログ書いて～</p> 管理人 2009-12-16T18:12:57+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-fa14.html 今年も残すところ，あと１週間で柔道部そろっての稽古がおわります みんな，ケガやカ... <p>今年も残すところ，あと１週間で柔道部そろっての稽古がおわります</p> <p>みんな，ケガやカゼに注意しながら，良い年を越せるよう練習に励みましょう</p> <p>今日の稽古は，寝技打ち込み，寝技乱取，立技打ち込み，立技乱取，腹筋トレーニングでした<img class="emoticon run" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/run.gif" alt="run" /></p> <p>少しずつですが，意識して練習している課題はできるようになってきていると思います，あとは，それを続けていって無意識のうちにできるようになると良いです<img class="emoticon good" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/good.gif" alt="good" /></p> <p>みんなに必要なのは根気です，やれば，それだけ身につきます，それを信じて頑張り抜きましょう<img class="emoticon sign03" src="http://emojies.cocolog-nifty.com/emoticon/sign03.gif" alt="sign03" /></p> <p>現在，四年生は卒論を頑張っているところでしょう，どれだけ自分の努力がその卒業論文に凝縮できるかです，それなりの努力なら，それなりの論文になるでしょうし，頑張れば頑張った分だけよい論文になっていくでしょう，卒論は汗と涙の結晶だ！がんばれ四年生！</p> <p>さて，ころころと話が変わりますが，１０月より朝運動の会をやってまいりました，３か月たつところです，ランニングしたり，軽い筋トレしたり，ちょっとした運動です</p> <p>月，火，木，金の週４回朝７時３０分から８時の間で，希望者のみでやってきました，レギュラーは私（くぼた）です，準レギュラーが，サトＰ，ミキティ，○平の３名でやってきました，レギュラーは私だということを主張いたします！という私も２，３回寝坊したことがありました，情けないですが・・・</p> <p>しかし，本日，大学１周を１０分０１秒で走り，自己ベスト記録を更新しました，まあ，２ｋｍちょっとしかないんですがね，１０月に始めた時は１５分以上かかりました，この１週間ぐらいで毎回タイムがあがっています，次は９分台に挑戦です！以前に２周の記録をはかりましたが，２４分でした，これは１か月前ぐらいなので今はもっと速いはずです，２周記録にも挑戦します！さあ，この記録やぶってみなさい！〇平くん！</p> <p>このおかげかわかりませんが，体重は７２ｋｇ前後に安定し，体脂肪は１５～１７％になりました，ただし，痩せてきたので，力が弱くなりました，今度は筋トレして栄養つけてビルドアップしたいです，何のために？なんて考えちゃあいけません，なんとなく，体鍛えてますから。みなさん，なんとなく鍛えてる人に負けちゃあだめですよ～</p> <p>まだまだ行くぜ～！</p> <p>どこへ？</p> <p>さあ，どこでしょう。。。</p> 管理人 2009-12-15T22:39:14+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-9802.html きょうは，岐阜大学にて岐阜県成年女子強化練習会でした 鶯谷高校，恵那高校，中学生... <p>きょうは，岐阜大学にて岐阜県成年女子強化練習会でした</p> <p>鶯谷高校，恵那高校，中学生，成年，大学生の参加があり，いつもより少なめの人数ながら３０名近くになりました，良い練習ができました，ありがとうございました</p> <p>午後の練習内容は，</p> <p>立ち姿勢から相手の技をつぶして寝技，もしくは自分が技をかけて相手をつぶして寝技へという，移行を考えた寝技打ち込みを１０分間（１回づつ交互に）</p> <p>寝技の乱取３分×１０本（四つん這いで，相手に上からおさえつけられている状態から始めて，体を入れ替えて，上下が逆になったら寝技乱取スタートというかたちでやりました，最初の上下の逆転ができなければ，寝技の乱取が始まらないというわけです，ただ完全に抑えつけられてしまうと始まらないので，上からおさえる人はどこも握ってはいけないというルールをつけました，はじめの上下の逆転したあとは寝技の乱取なので守るだけでなく，もちろん，お互い自由に攻めるという形です，この乱取の目的は下から逆転して攻めるという発想をもってもらいたいと願い，やってみたものです，いかがでしたでしょうか？）</p> <p>立技の打ち込み１０×２セット（１セット目は，足技のみの打ち込みをしました，動きの中で掛けたり，コンビネーションで掛けたり，組み際に掛けたりと，試合の場面を想定しての足技打ち込みでした，乱取や試合で自然に足技が出せる人は強いような気がしませんか？）</p> <p>立技の乱取４分×１０本</p> <p>最後にテニスボールを使ったトレーニングを５０回２セットしました</p> <p>午前中は希望者の方に寝技の説明をしました</p> <p>前回の続きで袖車絞を説明しました</p> <p>相手の防御の体制を考えてやることが大切という話を中心にしました</p> <p>その他，寝技を考えるときのキーワードとして，体全体を使っての圧力，スピードが大切という話をしました，あと，防御の場合は肘，腕をしまうこと，体を寄せて肘，腕をしまうこと，腰をきることなどを説明しました</p> <p>以上，今日の練習内容でした</p> <p>説明の練習をしないといけないなと思いました，わかりやすく伝えるのは難しいです</p> <p>ところで，日本柔道がんばっていますね！東京グランドスラム見てますか？</p> <p>特定の選手だけではなくて，一本勝ちのシーンを放送してほしいものですが。。。</p> <p>指導とか反則の場面などは，一般の人にはわかりにくいのだから，一本のシーンを見せてほしいです，日本人じゃなくても，きれいな一本は放送しても面白いはずです</p> <p>特定の選手ばかり映していますが，あの番組構成で視聴率とれるのでしょうか</p> <p>今日見ましたが，正直，同じ人の同じシーンを何回も見せられると，チャンネルをかえてしまいました</p> <p>なんにせよ，積極的柔道で一本勝ちするシーンは素晴らしいですね！</p> <p>明日も日本選手の活躍を期待しましょう！</p> <p></p> <p></p> 管理人 2009-12-12T23:08:45+09:00 http://gcjudocg.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/2009-5cc5.html 明日からグランドスラム東京大会が開催されます みなさん！テレビ東京系列で３日連続... <p>明日からグランドスラム東京大会が開催されます</p> <p>みなさん！テレビ東京系列で３日連続７時から放送されるようなので見ましょう！</p> <p>初日は６０，６６，７８，７８超</p> <p>２日目は７３，８１，９０，７０，６３</p> <p>３日目は１００，１００超，５７，５２，４８　となっています</p> <p>がんばれニッポン！</p> <p>きれいな一本を期待して，応援しましょう！</p> <p>とくに○平くんは，柔道家を知らないので見るように！</p> 管理人 2009-12-10T21:20:46+09:00